“完美主義是一種流行病”,美國近日的心理學雙月刊《今日心理學》上這樣說。誠然,加快的社會節奏讓人更加精益求精,但過度的完美主義卻會弄巧成拙,讓人焦慮沮喪而又難登成功之巔。

一方面,瞬息萬變的時代困擾著家長們,讓他們給子女的成功施加了更大壓力,通過口頭語言、嘆氣、沉默和皺眉等方式塑造出具有完美主義性格的後代。另一方面,這種個性反而讓人僵化,失去了適應多變世界的靈活性,對不確定的事物容易焦慮成立公司

首先,完美主義者給自己定的標準往往高不可攀,因此註定收穫無情的挫折,甚至沉浸在失敗前的擔驚受怕和失敗後的悲觀喪氣中。

第二,高標準的人並不都是完美主義者,完美主義的關鍵在於過分擔心出錯,認為任何一次表現都是自己能力和形象的全部體現。 “哪怕遇到地震也絕不會不化妝就跑出去”,他們想方設法迴避或掩蓋錯誤,也因此很難從自己的錯誤和失敗中得到成長和提高,比如一些運動員在上升時期就早早結束運動生涯。其實,越怕出錯就越容易出錯,心理學研究證明,過強動機會讓運動員動作變形、學生記憶力下降。

第三,擔心出錯還可能演變成對自己行為的懷疑、不確定感,從而重複無意義的動作、反複檢查,這些都是強迫症和廣泛性焦慮的重要症狀。

另外,完美主義者還跟周圍人過不去。耶魯大學的心理學教授高蘭·沙哈認為,完美主義者通常先入為主地覺得自己比別人更能幹,因此對人際交往感到厭倦,對他人和社會容易挑剔、仇視甚至攻擊。古代詩人屈原的一生就頗具完美主義的悲情色彩,他“懷瑾握瑜”,不屑與市井大夫為伍,“舉世皆濁我獨清”,最後對外界完全絕望,只得懷石沉江。

其實,“完美”並不等於“優秀”:前者是懊喪不成功,後者是享受成功。如果“完美”已經成為你的束縛,記得常常溫習不完美的好處。首先,轉移注意力。在追求“最好”疲憊不堪時暫停一下,看場電影、打場球,再重新審視快樂的真正所在。其次,故意犯錯誤。一向妝容完美的你可以試一次素面朝天出門:別人嘲笑你了嗎?小看你了嗎?新的感覺會給你新的思路。

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