抗氧化營養,護眼,維生素葉黃素。

為了保證眼睛健康,除了適當控制血糖,血壓,血脂外,王孟祺醫生提醒說,日常生活中應補充抗氧化營養素,包括維生素A,C,E,葉黃素,玉米黃質,魚類油等有助於減少眼細胞炎症和細胞凋亡的機會。

在工作日,應該保持均衡的飲食。維生素、葉黃素和玉米黃質應從天然蔬菜和水果中補充。天然魚油可以從鯖魚、雪菜、金槍魚和鮭魚中補充。建議每周吃一次。如果你不能從自然飲食中獲得足夠的營養,你也可以補充相關的健康食品。

白內障是一種眼部疾病,嚴重的會導致失明。因此白內障治療要趁早,不可耽擱,白內障嚴重到一定程度還會同時患上青光眼。

適量的葉黃素糖可補充花青素

近年來,隨著3C產品的興起,葉黃素已成為一種熱門的營養補充劑。葉黃素存在於我們身體的許多器官中,但在眼球的晶狀體、視網膜和黃斑中含有大量的葉黃素。它是一種抗氧化劑,同時還能過濾自然和3C產品發出的藍光,對眼睛有重要的保護作用。

植物油的首選是控制飲食油脂和脂肪。

糖尿黃斑水腫(俗稱)是由糖尿病引起的非常嚴重眼疾。由於糖尿病患者血糖水平持續偏高,以致眼內微血管和組織受到破壞,缺血而出現滲漏,令視網膜中央部位的黃斑出現水腫,影響視力。

除了適量的補充保健食品外,王孟祺醫生提醒說,日常飲食應該記住“少吃三個”的原則,即少糖,少鹽,少油,多吃膳食纖維,以植物油為基礎的油來控制動物脂肪。攝入量也應避免反式脂肪。

新鮮蔬菜和水果是必不可少的。水果攝入量不過量。

80歲以上人士患上,發病率較高,達四成;至於50至70歲人士亦有機會患上,發病率是15%。

此外,補充新鮮水果和蔬菜的數量也很重要。需要注意的是,雖然有些水果不太甜,甚至嘗起來有點酸,但碳水化合物的含量仍可能很高,過量食用容易引起血糖波動。因此,應控制攝入量;如果你不知道如何計算量,你可以咨詢醫生,營養師,更放心!

結果表明,維生素C、維生素E、β-胡蘿卜素、鋅和銅的聯合應用可使晚期老年性黃斑病變的危險性降低25%。添加葉黃素、玉米黃質和ω-3脂肪酸對老年性黃斑病變無明顯影響,但用葉黃素和玉米黃質替代β-胡蘿卜素也有助於降低老年性黃斑病變的危險性。

相關文章:

預防黃斑病變!別讓你的眼睛太累了

每天一顆蛋,預防黃斑部病變

糖尿病的病因、症狀及治療

黃斑病變?多吃葉黃素有用

5種對老人眼睛疾病有益的營養成分要多吃

創作者介紹
創作者 lullabot 的頭像
lullabot

長風掠過松林

lullabot 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()